当外部世界不可理喻时，你仍然拥有最后一个可以掌控的王国——你的内心。回归简单，顺应自然，寻求内心的平静，这本身就是一种最高形式的智慧和抵抗。

—— 道与犬儒主义、伊壁鸠鲁主义、斯多葛主义

随着对心理学的间歇性学习，以及对自身的持续了解，我逐渐意识到自己是自我导向型人格。也许正因如此，我一直以来信奉的价值观（虽然以前不明确，但现在已具象化）是：我唯一真正拥有的资源，就是我的时间。因此，应当珍惜每一刻，尤其是那些身心健康、精力充沛的时光。

身体健康，并不意味着未来一定能拥有可自由支配的时间。即使身体无恙，如果工作过于繁忙，也可能让我难以抽出时间，真正投入到自己热爱的事情上。

因此，在所有被挤出或节省出来的时间里，应尽可能专注于当下，并以自己可掌控的时间为基础，去追求所热爱的事情。

大模型工具下的学习方法总结 v0.1

大模型近乎拥有无限的知识与耐心，因此应当将其视为一位老师。传统的书本、代码、论文的学习是不可避免的，但应结合大模型共同进行。

具体来说：

1. 先以纯粹的好奇心驱动多轮对话，探索一个知识点。
2. 多轮对话持续至无可再问，此时便具备了较为完整的认知。
3. 再以此认知去阅读传统的书籍、代码与论文，用大模型中学到的知识来验证传统材料的内容。
4. 如遇冲突，可再次借助大模型进行澄清与修正。

上述方法对我来说学习效率极高，既节省时间，又能即时应用所学知识。

我们都会死，只是早晚的问题。 有限的时间里，如何使自己过得丰富多彩，可能就是当下现代的人最值得做的事。

享受爱情与友情，沐浴阳光，感受清甜的香草风。感谢时代，没有战乱，没有动荡。

让我们的青春挥霍在和平、科技发展、便捷的生活。每天都有新变化，新期待。 纵观人类历史，属实难得。

可以说我们这一代，都是幸运儿。

「主动」在任何时候都很重要，主动往往能带来更大的机会，无论是在工作中还是在人际关系里。

「底线」同样在任何时候都至关重要，不要让别人越过你的底线，这能够防止他人侵害你的利益。

而「主动」与「底线」，都是掌握在自己手里的，完全可以由自己发出信号，让他人来适应。这两个原则可以让自己过得更加幸福，尤其是在职场中。

提高业务能力，在职级不变的前提下，工作应该是越来越轻松，越来越上手。你用更短的时间完成既定的任务，然后花更多的时间投资于自己，为提高业务水平积攒势能。如果是创造性工作，工作范围不会一成不变，所以努力提升自己才是能够发挥复利效应的最佳策略。

所以要通过主动地设定边界，只做价值最高的事情。而随着业务能力的提升，这个边界是会转移的。

价值排序中，第一位是自身成长，第二是能够带来公司业务上的收益。如果能同时满足这两条，那就是最好的。如果在无法满足第一的情况下只能满足第二，这在短期是有益的，但长期无益。而且，第一是自己能够掌控的，第二是无法掌控的。你可以通过掌控自己能掌控的，从而影响那些自己无法掌控的。从概率上看，这个策略也是成功率最高的策略。

无论从长远还是短期来看，更应该追求的是寻找能够让自己成长的良师益友。

他可以是任何人，他与年龄和性别无关。

我似乎都没有意识要主动寻找良师益友，而是靠随机的方式遇到的，这是效率最差的方式。

• 主动寻找，以提高概率
• 自己变优秀，让别人来找你

或许是个思路。

工作中你很难找到在一群高水平协作者中参与共创，绝大部分都是平庸且想拉你一起平庸的共同协作者。这是事实，并不会随着意志改变。

造成这一现象的原因是：当你处在某个层级之后，除非再往上走，在本层级里迟早会遇到瓶颈。

我之前讲过，有三种自由是最重要的，其中之一就是选择工作伙伴的自由。它的重要性正体现在这一点上。

解决方法：

• 突破，向上走
• 在已有的局面中尽可能挑选
• 止损

先接受盲目运气的不确定，再通过行动制造机会，用专业判断捕捉机会，最终用个人品牌让机会反过来追随你。

逐个拆解运气的层次

1. 接受盲目的运气：只能被动地等待好运气的降临
2. 用行动制造机会：通过大量的、有意的试验，提高成功率。
3. 用专业判断：对领域有足够多的认知后，会看到别人看不到的机会。
4. 用个人信誉、品牌，让机会找到你。

—— Naval

按佛学来说的话不应该被形式化的东西所束缚，因为它们跟我现在的状态本身没有关系，修行的也正是这种功夫，断开因缘。但从心理学上看确实是有影响，所以佛也不会观察到这一点。

人就像是一系列用 if-else 写的程序一样，当条件 A 满足的时候就自动触发出行动 B。“Atomic Habits” 培养微习惯的方法就是利用了这一点。

我可以正向地利用这个特性达成自己的目的，而且对 “仪式感” 重新做了定义！

• 晚上回家后想玩手机怎么办？不要躺下、直接冷水冲澡，换身睡衣、调整灯光、播放古典音乐，进入到另一种模式。这个模式肯定不会是玩手机。这里的各种氛围调整就是 “仪式感”！
• 受到别人挑战，想立马反应怎么办？察觉到这种情景之后（注意，不是”情绪“），立马深呼吸，停顿、僵化、恢复。这里的深呼吸就是 “仪式感”！
• 早起的时间属于完全的安静，此时投资于自己。这里的早起，就是 “仪式感”！